É posible desfacerse da osteocondrose cervical para sempre?

A osteocondrose cervical nos últimos anos converteuse nun dos principais problemas de saúde da humanidade. Hai unhas décadas, esta enfermidade considerábase a sorte dos anciáns debido a cambios na cartilaxe intervertebral relacionados coa idade. Agora, a osteocondrose do pescozo diagnostícase cada vez máis en adolescentes moi novos.

Quen pode contraer osteocondrose cervical?

Un ordenador e un televisor entraron en case todas as casas. O traballo prolongado e os xogos no ordenador, moitas horas de ver a televisión non afectan da mellor forma á columna cervical.

Os que levan moito tempo conducindo un coche tamén son susceptibles a esta enfermidade. O traballo físico intenso ou, pola contra, a inactividade (inactividade física), o sobrepeso e algunhas enfermidades, por exemplo, o metabolismo, tamén poden provocar a aparición de osteocondrose do pescozo.

Como e por que aparece esta enfermidade?

Coa osteocondrose cervical, hai unha destrución gradual da cartilaxe intervertebral. Debido a isto, hai unha violación da posición normal das vértebras entre si.

Ademais, cun longo curso da enfermidade, os vasos e os nervios espiñais situados nos canais ósos das vértebras cervicais están implicados no proceso patolóxico.

As principais manifestacións de osteocondrose do pescozo

Durante moito tempo, a enfermidade pode non manifestarse de ningún xeito. Só ocasionalmente pode haber molestias no pescozo, dor recorrente ou crujido. Como regra xeral, a maioría dos pacientes nesta etapa non acoden ao médico.

Máis tarde, a medida que se desenvolve a progresión da enfermidade, a manifestación da enfermidade aparece na columna cervical. Na maioría das veces, a osteocondrose do pescozo maniféstase polos seguintes síntomas:

1. Dor. A dor ocorre con máis frecuencia no pescozo, ás veces na clavícula, ombreiro e membro superior. A dor pode ir acompañada de alteración da sensibilidade (sensación de adormecemento, "rastexos rastreros", etc. ).
2. Rachar en calquera movemento do pescozo.
3. Mareos.
4. Dores de cabeza. Normalmente non responden aos analxésicos convencionais.
5. Desequilibrio e outros síntomas.

Estas e outras manifestacións da enfermidade fan que o enfermo aínda busque axuda dun neuropatólogo. Non obstante, xa indican un proceso dexenerativo activo na columna cervical.

Como previr o desenvolvemento de osteocondrose do pescozo?

Primeiro de todo, debes levar un estilo de vida activo. É necesario practicar deporte ou polo menos facer exercicios diarios pola mañá. Un papel importante na prevención da enfermidade atribúese á correcta organización dos réximes de traballo e descanso.

Cando se traballa, que está asociado a unha longa posición forzada do corpo, debe descansar periodicamente.

Durante estes recreos, é moi útil facer un suave quecemento dos músculos cervicais e auto-masaxe desta zona. Escolle o colchón e a almofada axeitados para durmir a noite.

E se a enfermidade xa apareceu?

Ademais de seguir as recomendacións do médico para o tratamento da osteocondrose do pescozo, deberíanse seguir varias regras sinxelas na vida cotiá. A súa observancia permitirá minimizar a frecuencia de exacerbación da enfermidade na medida do posible:

1. Implementación diaria do complexo recomendado de exercicios de fisioterapia.
2. Durante o traballo sedentario, cambia a posición do corpo cada 30-50 minutos, fai descansos para facer ximnasia no pescozo.
3. Se é posible, limite o tempo de traballo na computadora, vendo a televisión, etc.
4. Manter unha postura correcta.
5. Utiliza colchóns e almofadas ortopédicas para durmir.
6. O coche debería ter asentos duros cun reposacabezas axustado e un cómodo reclinable respaldo.
7. Intenta non facer un traballo físico pesado, non facer movementos bruscos.
8. Se precisas levantar algo pesado, primeiro debes sentar e logo recollelo.
9. Non leve bolsas pesadas no ombreiro. Debe empregarse unha mochila para transportar cousas.
10. Debería desfacerse do exceso de peso.
11. Evite hipotermia e correntes de aire.

En caso de dor aguda no pescozo, os efectos fortes de calor (baños, saunas, etc. ) están contraindicados. A natación é útil, especialmente de costas nunha piscina ou en augas abertas.

Complexo de ximnasia do pescozo

Recoméndase realizar este ou un conxunto similar de exercicios regularmente durante as pausas no traballo. E non só para pacientes con osteocondrose do pescozo, senón tamén para a prevención da enfermidade. Ao final, estes exercicios non só poden eliminar a tensión nos músculos cervicais, senón tamén aumentar significativamente a eficiencia, a concentración e mellorar o estado da memoria:

1. Baixando o queixo ata o pescozo, xira lentamente a cabeza en ambas as direccións. Realiza cinco veces en cada dirección.
2. Levantando un pouco o queixo, xira a cabeza en cada dirección. Repita cinco veces.
3. Inclinando a cabeza cara ao lado dereito, intente alcanzar o ombreiro correspondente coa orella. Fai o mesmo polo lado oposto. Repita cinco veces.
4. O queixo é recto, as dúas mans están presionadas na parte posterior da cabeza. Preme a parte traseira da cabeza sobre as mans, superando a resistencia dos músculos cervicais, durante sete segundos. Repita tres veces máis.
5. Preme coa testa sobre as palmas inmóbiles durante sete segundos. Repita tres veces máis.
6. Coloque a palma dereita sobre a tempa dereita e presione a cabeza contra ela, tensando os músculos do pescozo durante sete segundos. Fai o mesmo no lado oposto. Repita tres veces.
7. A cabeza é recta. Tenta inclinar a cabeza cara adiante, superando a resistencia dos músculos cervicais tensos. Repita cinco veces.
8. Inclinando a cabeza cara atrás, intente tirar o queixo cara arriba. Repita cinco veces.
9. Entrelaza os dedos e colócaos baixo o queixo. Presione sobre as mans inmóbiles, tensando os músculos cervicais durante sete segundos. Repita tres veces máis.

Respire facilmente, uniformemente e con calma ao facer exercicio. Non te exerce demasiado. Se experimenta os máis mínimos signos de malestar (dor ou adormecemento, mareos, etc. ), debe deixar de facer exercicio e informar ao seu médico ao respecto.

Como durmir correctamente?

Nun soño, pasamos de media un terzo das nosas vidas. Polo tanto, é importante deterse nestes matices con máis detalle. O ideal é que adquiras un colchón ortopédico e sobre todo unha almofada.

Se isto non é posible, a continuación móstranse algúns consellos para elixilos:

1. O colchón debe ser firme e resistente. Na fase aguda da enfermidade, aconséllase poñer un escudo adicional ou táboas anchas debaixo do colchón.
2. A almofada debe ser pequena e moderadamente branda. Só debe apoiar a cabeza e o pescozo. Os ombros están fóra dela. En caso de agravamento da enfermidade, pódese colocar debaixo do pescozo un rodillo especial ou unha pequena bolsa que conteña area morna no interior. Se o paciente presenta signos de dano na arteria vertebral, entón debería usarse unha almofada alta e ríxida. A altura da almofada tamén depende do ancho dos ombreiros do paciente. Os pacientes con osteocondrose cervical non deben durmir completamente sen almofada. Esta recomendación só é válida para a prevención de enfermidades.
3. A posición de durmir para a osteocondrose do pescozo debe elixirse na parte traseira ou lateral. Durmir no estómago é altamente indesexable. Se isto non é posible, debe colocarse unha pequena almofada plana baixo a caixa torácica.

Métodos modernos de tratamento

Todos os métodos de tratamento da osteocondrose do pescozo teñen como obxectivo mellorar o funcionamento anatómico dos discos e articulacións intervertebrais, así como dos ligamentos e tecido óseo das vértebras. Utilízase un tratamento sintomático, que ten como obxectivo reducir a gravidade das manifestacións da enfermidade.

Fase aguda de osteocondrose cervical

Cunha exacerbación da enfermidade, úsase principalmente tratamento farmacolóxico. O seu principal obxectivo é reducir a intensidade da dor na columna cervical.

En presenza de mareos, dores de cabeza e outros síntomas que indican a afectación das arterias vertebrais no proceso patolóxico, aplícase unha terapia correctiva adecuada.

Tratamento en remisión

Despois de que diminúan as manifestacións agudas, quizais se leve a cabo o tratamento principal da osteocondrose da columna cervical. Isto non se debe descoidar. De feito, é precisamente a aplicación coidadosa das recomendacións do médico asistente neste período o que reducirá a frecuencia e intensidade das exacerbacións da enfermidade no futuro. Para iso, aplique:

1. Masaxe.
2. Terapia manual.
3. Fisioterapia.
4. Reflexoloxía.
5. Fisioterapia e ximnasia especial.
6. Tratamento farmacolóxico restaurador: medicamentos que melloran o estado da cartilaxe dos discos intervertebrais (condroprotectores); vitaminoterapia.

Por suposto, o complexo de efectos terapéuticos debe levarse a cabo baixo a supervisión dun médico.

É posible desfacerse da osteocondrose do pescozo?

A osteocondrose da columna cervical é unha enfermidade a longo prazo que causa moitos problemas para o paciente. E, por suposto, a todos nos interesa a pregunta principal: como desfacerse da osteocondrose cervical?

Desafortunadamente, os cambios na cartilaxe intervertebral e outras estruturas anatómicas da columna cervical son irreversibles.

Non obstante, o cumprimento coidadoso de todas as recomendacións médicas e un cambio completo no estilo de vida permitirán esquecer a dor no pescozo durante moito tempo, e ás veces ata para sempre.